منتديات أمل عمري

منتديات أمل عمري (http://www.a-3amry.com/vb/index.php)
-   هنيئًا مريئًا (http://www.a-3amry.com/vb/forumdisplay.php?f=31)
-   -   سلطة التونة للرجيم (http://www.a-3amry.com/vb/showthread.php?t=10361)

الأرنب 05-14-2019 09:57 AM

سلطة التونة للرجيم
 
https://img.atyabtabkha.com/ytv6ZYtV...e934115b85.jpg

http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif


مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
00
2 أشخاص



http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif


المكوّنات

تونة معلّبة بالماء، مصفاة ومفتتة – علبتان

خيار حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2‏

طماطم حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2‏

بصل أخضر، مفروم فرماً ناعماً – 2‏

خسّ، مغسول ومفروم فرماً خشناً – بحسب الرغبة

زيتون - 6 حبات


http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif


لتحضير الصلصة:‏

عصير ليمون حامض – ملعقتان كبيرتان

كمون – ربع ملعقة صغيرة

فلفل أسود – ربع ملعقة صغيرة

http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif

طريقة العمل

‏1-‏ في وعاء، أخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون ‏والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏

2-‏ في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.‏

3-‏ أضيفي مزيج الصلصة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.‏

4-‏ قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.‏

رويم 05-14-2019 10:25 AM

طرح رائع وجميل

مودتي

أمــــــل 05-15-2019 01:27 PM

وصفه رائعة
سلمت الأيادي

سيما 06-03-2019 03:47 AM

-




-


صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها ، يعطيك العافيه طرح رائع :118::118::118:.

مْلكَ زمْانــْے 06-08-2019 05:02 AM

*

اختيار رائع
سلمت الايادى ..~

رمق 07-13-2019 05:03 PM

،،


يعطيك العافيه
دام تميزك شكرا لك
لروحك باقة الورد

رمق 07-13-2019 05:03 PM

،،


يعطيك العافيه
دام تميزك شكرا لك
لروحك باقة الورد

البتول 12-11-2019 06:23 PM

الله يعطيك العافيه على روعة طرحك

قيثارة 12-12-2019 04:45 AM

هني وعافيه سلمتِ :8:

أثِير 12-13-2019 08:14 AM

'







وصفَة جميلة ..
يعطيك العافية .


الساعة الآن 03:07 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.