06-22-2019, 12:19 PM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Black
|
|
رقم العضوية : 951 |
|
تاريخ التسجيل : Mar 2019 |
|
فترة الأقامة : 1865 يوم |
|
أخر زيارة : 03-20-2020 (12:16 PM) |
|
الإقامة : الاردن |
|
المشاركات :
3,525 [
+
]
|
|
التقييم :
1687 |
معدل التقييم :
  |
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
لانقاص الوزن - اطعمه صحيه
يحتوي الثوم على عنصرين يزيدان حرق السعرات الحرارية، إلى جانب أنه يساعد على ضبط نسبة الكولسترول بالدم.
* يمتاز اللوز بأنه يوفر درجة عالية من الشبع ويمد الجسم بسعرات حرارية أقل من غيره من المكسرات، كما أنه يحتوي على عنصر يزيد حرق الدهون، وفيتامينات "أ" و"د" و"ب12".
* تقلل فواكه عائلة التوت، ومنها الفريز التهابات الجسم التي تحدث نتيجة البدانة، وتساعد على خفض الكولسترول والوزن.
* الموز أيضاً وسيلة جيدة لخسار الوزن، لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل احتباس الماء، والألياف والمعادن التي تمنح الإحساس بالشبع.
* يُعدّ القرنبيط من الأطعمة المفيد للأمعاء والتي تعزّز نمو البكتريا الصديقة في هذا الجزء الحيوي من الجهاز الهضمي، وأنه يقلّل الإحساس بالجوع.
* الأفوكادو من الأطعمة النباتية التي يُنصح بتناولها لخسارة الوزن خاصة إذا كانت هناك مخاطر ترتبط بمرض السكري أو ارتفاع الكولسترول.
|