05-14-2019, 09:57 AM
|
|
|
|
لوني المفضل
Goldenrod
|
رقم العضوية : 113 |
تاريخ التسجيل : Jan 2017 |
فترة الأقامة : 2623 يوم |
أخر زيارة : 10-01-2020 (05:24 AM) |
المشاركات :
274 [
+
]
|
التقييم :
119 |
معدل التقييم :
![الأرنب will become famous soon enough](rmd-aml2021/reputation/reputation_pos.gif) ![الأرنب will become famous soon enough](rmd-aml2021/reputation/reputation_pos.gif) |
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
سلطة التونة للرجيم
![](https://img.atyabtabkha.com/ytv6ZYtV1xSN8CKQYk_TXBh55tY=/640x360/https://harmony-assets-live.s3.amazonaws.com/image_source/03/fa/03fa80abc0efaf0f1b1c3d37e1acd2e934115b85.jpg)
![](http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif)
مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
00
2 أشخاص
![](http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif)
المكوّنات
تونة معلّبة بالماء، مصفاة ومفتتة – علبتان
خيار حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2
طماطم حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً – 2
بصل أخضر، مفروم فرماً ناعماً – 2
خسّ، مغسول ومفروم فرماً خشناً – بحسب الرغبة
زيتون - 6 حبات
![](http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif)
لتحضير الصلصة:
عصير ليمون حامض – ملعقتان كبيرتان
كمون – ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود – ربع ملعقة صغيرة
![](http://www.mostainshad.com/images/fasil.gif)
طريقة العمل
1- في وعاء، أخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
2- في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الزيتون والتونة.
3- أضيفي مزيج الصلصة. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
4- قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.
|