ننتظر تسجيلك هـنـا

❆فَآعِليَآت أمَلَ عَمًرِي ❆
              

{ (مَرَكَزْ تَحَمِيِلْ مُنًتَدَيِآتْ آمَلْ عُمُرِيِ   ) ~
   

اعلن لدينا
عدد مرات النقر : 467
عدد  مرات الظهور : 4,822,910مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 406
عدد  مرات الظهور : 4,822,878اعلن لدينا
عدد مرات النقر : 397
عدد  مرات الظهور : 4,822,875
مساحه اعلانيه
عدد مرات النقر : 415
عدد  مرات الظهور : 4,822,869
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 865
عدد  مرات الظهور : 4,822,946

العودة   منتديات أمل عمري > ....القسم العام .... > تطوير الذات

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ღهَذيان آنثى ✯❥ (آخر رد :رويم)       :: مدونة سلطاانه حفيدة الفيصلين (آخر رد :سلطانه)       :: لازلت (آخر رد :سلطانه)       :: اردت ان اقول ..! (آخر رد :سلطانه)       :: بأختصاار ..! (آخر رد :سلطانه)       :: كل الحكايــــــه ..! (آخر رد :سلطانه)       :: شخص ما. (آخر رد :سلطانه)       :: صور منوعة للتصميم . (آخر رد :سلطانه)       :: سكرآبز طبخ ومأكولات للتصميم . (آخر رد :سلطانه)       :: سكرابز ايطارات منوعه بدون تحميل سكرابز ايطارات (آخر رد :سلطانه)      


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-28-2019, 02:12 AM
سـ الحياهه ـر شكرا
رويم متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
المسابقةة الرمضانيةة الكبري وسام فعالية  شو المقدار الناقص وسام ادارية مميزة 
لوني المفضل Lightslategray
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 299 يوم
 أخر زيارة : اليوم (05:55 AM)
 الإقامة : فـٓي آلاحلام
 المشاركات : 34,121 [ + ]
 التقييم : 43724
 معدل التقييم : رويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي لا تنام قبل أن تفعل 9 أشياء ستقودك حتما للنجاح






9 أشياء ستقودك للنجاح



من منا لا يريد النجاح..!!؟ كلنا بلا استثناء نريد النجاح ولكن يختلف كلا منا في الأسلوب الذي يتبعه كي يصل إلي مبتغاه, ولكن توجد عوامل
مشتركة يجب أن تتوفر في الإنسان الناجح حيث أنها تتعلق أغلبها بالتخطيط الجيد لحياتنا يوميا وأيضا التطلع للمستقبل بكل أمل وتفاؤل, ولذلك
نعرض عليكم أهم تسعة ” 9 ” أشياء يجب أن تفعلها قبل أن تنام لكي تنعم بنوم هادئ وغد مشرق, وإليك هذه الأشياء التسعة :-



1 – القراءة

يتفق الخبراء على أن القراءة هي آخر ما يفعله الناجحون قبل النوم، حيث يؤكد ميشيل كير المحاضر بعلوم التجارة الدولية ومؤلف كتاب “لا
يمكنك أن تكون جادا.. امزح أثناء العمل” أنه يعرف الكثير من رواد الأعمال البارزين الذين يخصصون وقتاً للقراءة قبل نومهم، وأن هذا الأمر
غير قابل للتفاوض في جدول أعمالهم.

ولا تقتصر القراءة على مجال حياتهم المهنية وتخصصاتهم فقط، فالكثير من الأشخاص الناجحين يؤمنون أنهم يضيفون قيماً ومعارف لحياتهم
باكتساب المزيد من المعلومات، كالاطلاع على مدونات تكنولوجية أو قراءة روايات الخيال العلمي أو حتى تراث الفلسفة قبل نومهم.



2 – إعداد قائمة المهام

تصفية الذهن أمر بالغ الأهمية قبل النوم، حيث يقول كير إن الأشخاص الناجحين عادة ما يخصصون بعض الوقت لتدوين قائمة أعمالهم
والمواعيد المفترضة للقيام بها، لأن إفراغ تلك الأفكار على قائمة يمنعها من أن تغزو رأسهم أثناء النوم ليلاً.



3 – قضاء بعض الوقت مع العائلة

ومن جانبه، يقول ميشيل وودوارد بروفيسور الطب النفسي المؤسسي ومؤلف كتاب “خطتك أنت” أو ” The YOU Plan”، إنه من الضروري
أن تقضي بعض الوقت مع العائلة، كالدردشة مع شريك حياتك، تجاذب أطراف الحديث مع أبنائك أو حتى اللعب مع كلبك.

أما لاورا فانديركام مؤلفة كتاب “ما الذي يفعله الناجحون قبل تناول وجبة الإفطار”، فتقول إنه من الشائع بين الأشخاص الأكثر نجاحاً – حسب
ملاحظاتها – النوم في غرفة منفصلة عن الشريك، لكن إذا استطعت أن تفعل ذلك، فستكون هذه طريقة رائعة للتواصل بينكما.



4 – استعادة إيجابيات اليوم

ويؤكد كير أن العديد من الأشخاص الناجحين يقضون بعض الوقت قبل الخلود إلى النوم في التفكير بشأن يومهم، أو كتابة 3 أشياء إيجابية
يمتنون لحدوثها على مدار يومهم، فتدوينات الشكر والامتنان تذكر الأفراد بالإنجاز الذي حققوه.

ويمكن اعتبار الأمر ككلمة السر للبقاء متحفزاً، خاصة في الأوقات التي تتعرض فيها للمنافسة.

ومن جانبها، تؤكد فانديركام أن قضاء بضع دقائق في التفكير في إنجازاتك اليومية يحسن من حالتك النفسية، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على
جودة نومك.



5 – التأمل

يقضي العديد من الأشخاص الناجحين 10 دقائق قبل الخلود إلى النوم في التأمل، وتقول دالي كورو، وهي مدربة تنفيذية بمدينة نيويورك، إن
هذه طريقة عظيمة لإراحة جسدك وتهدئة عقلك.



6 – التخطيط للنوم

كثر الحديث عن الخطر الذي يواجه الأشخاص دائمي الانشغال وعجزهم المزمن عن النوم، لذلك فإن من ضمن العادات التي رصدها كير، أن
الأشخاص الناجحين يجعلون من أولوياتهم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، الأمر الذي يمكن اعتباره تحدياً لمدمني العمل ورواد الأعمال.

أما فاندركام فتقترح أن تحدد موعداً للاستيقاظ من النوم، وتقرر بناء على ذلك الساعات التي تحتاجها للنوم، ثم تضبط منبهك لتذكيرك بموعد النوم.



7 – الانفصال الكامل عن العمل

يبتعد الأشخاص الناجحون الحقيقيون قبل النوم عن مطالعة بريدهم الإلكتروني أو التركيز في الأمور المتعلقة بالعمل.

ويتفق ودوارد مع ذلك قائلاً: “امنح نفسك وقتاً فاصلاً بين آخر رسالة بريد إلكتروني قرأتها وموعد ذهابك للنوم، فمن شأن ذلك إفراغ عقلك من
العمل قبل الخلود للنوم”.



8 – استحضار الأفكار الإيجابية قبل النوم

من السهل جداً السقوط في فخ استعادة المواقف السلبية التي واجهتها خلال اليوم، والتفكير في كم كنت ترغب في التعامل معها بطريقة مختلفة.

وبصرف النظر عن مدى سوء يومك، يدير الناجحون ببراعة مسألة تجنب الروح التشاؤمية، لأنهم على دراية أنها تخلق المزيد من الضغط.



9 – التفكير في غد مشرق

يتصور الناجحون لدقائق قليلة قبل النوم النتائج الإيجابية التي ستعود عليهم مستقبلاً من المشروعات التي يعملون عليها، على حد قول لين
تايلور الخبيرة في العمل الوطني ومؤلفة كتاب “كيف تتعامل مع سلوك رئيسك في العمل.. وكيف تنجح في وظيفتك”.




ونعدك نحن ادارة موقع موهوبون أنك إذا نفذت كل تلك النصائح أن تنعم بنوم هاديء وصباح مشرق بإذن الله ولا تنسي أهم شيء وهو
المحافظة علي صلاتك وصلتك بالله تعالي.




أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,





 توقيع : رويم


رد مع اقتباس
قديم 05-31-2019, 01:38 AM   #2


الصورة الرمزية الفهد
الفهد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 113
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 06-10-2019 (12:03 AM)
 المشاركات : 271 [ + ]
 التقييم :  54
 مزاجي
لوني المفضل : Goldenrod
افتراضي



يعطيك العافيه
على موضوعك وانتقائك


 
 توقيع : الفهد



رد مع اقتباس
قديم 06-05-2019, 09:33 PM   #3


الصورة الرمزية ترانيم الشجن
ترانيم الشجن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 994
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 07-12-2019 (05:36 AM)
 المشاركات : 56 [ + ]
 التقييم :  85
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي



سلم لنآ عطاؤك وجمال إبداعك ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..

ولروحك الجوري



 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2019, 03:07 PM   #4


الصورة الرمزية مْلكَ زمْانــْے
مْلكَ زمْانــْے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 884
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 08-05-2019 (06:13 AM)
 المشاركات : 32,111 [ + ]
 التقييم :  26818
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Antiquewhite

اوسمتي

افتراضي



*

رووعه
يعطيكِ العافيهه ~


 
 توقيع : مْلكَ زمْانــْے

-
~..". آللهم أكفينا شر قسآوة آالقلوب وتغير آلنفوس
ولآتجعل لنآ حآجةة عند أحد من خلقك ." ~



مْلكَة زمْانــْے وعنّ حُبكِ مّش ح تّوبِ ..~
نون ..لا تبت يداكِ " آدامك الله لي فخرا ..~


رد مع اقتباس
قديم 06-21-2019, 04:44 AM   #5
وإني لأحبك يالله


الصورة الرمزية سر الحياة
سر الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1000
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 09-24-2019 (01:00 AM)
 المشاركات : 4,611 [ + ]
 التقييم :  10547
 SMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



القراءة غذاء الروح

وفي راق لي تذكر الايجابيات

ولكن السلبيات نطلب من الله أن يزيلها ويغفر لنا لو أخطأنا عند النوم

مقال هادف
كل الشكر
تقديري


 
 توقيع : سر الحياة



ربي اغفر لي ولوالدي كما ربياني صغيرة


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2019, 10:49 PM   #6


الصورة الرمزية ريآن
ريآن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1017
 تاريخ التسجيل :  Jul 2019
 أخر زيارة : 07-19-2019 (02:36 PM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  114
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي








طوبى لمتصفح أنتم أصحابه
طوبى لدهشة أنتم صانعيها
ينساب الجمال هنا عطراً
لروحكم الفرح

ولكم الود أمدا










 

رد مع اقتباس
قديم 08-25-2019, 06:46 AM   #7
سـ الحياهه ـر شكرا


الصورة الرمزية رويم
رويم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : اليوم (05:55 AM)
 المشاركات : 34,121 [ + ]
 التقييم :  43724
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Lightslategray

اوسمتي

افتراضي



منورين


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 04:37 AM   #8


الصورة الرمزية سلطانه
سلطانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1051
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : اليوم (06:36 AM)
 المشاركات : 89 [ + ]
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي



سلمت الأنااامل
طرح جميل ومميز
شكرا مع تقديري لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 6 ( الأعضاء 0 والزوار 6)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 أشياء نستخدمها كل يوم ولكنها صممت لأغراض أخرى رويم دروب اليوتيوب 1 03-05-2019 12:36 AM
شيء من كثير أشياء خالد الشوق حصريات الأمل 11 12-24-2018 10:41 PM
انا في خآطري أشياء كثيره .. بقلمي . وله قناديل الشعر 17 11-23-2018 04:18 PM
وتلكَ أشياء أُخر ../ نُوميديا حصريات الأمل 16 10-31-2017 03:19 PM
هكذا الدنيا تفعل بأهلها فاحذروها !!! الغالي الأسلامي العام 7 03-15-2017 04:39 PM

تصميم احساس ديزاين للتصميم والدعم الفني

الساعة الآن 07:58 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education