ننتظر تسجيلك هـنـا

مجلة امل عمرى الاصدار الثانى لعام 2020
عدد مرات النقر : 2,026
عدد  مرات الظهور : 42,184,343
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 2,656
عدد  مرات الظهور : 42,184,420
تقسيط بطاقات سوا بكل الفئات
عدد مرات النقر : 490
عدد  مرات الظهور : 24,226,897
منتديات أمل عمري الأدبية ترحب بكم  .. كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات أمل عمري > أقسام الأسرة > زادك و صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-28-2018, 05:47 PM
امل حياتي غير متواجد حالياً
Palestine     Female
SMS ~ [ + ]
لوني المفضل Violet
 رقم العضوية : 845
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 1918 يوم
 أخر زيارة : 02-15-2020 (11:44 PM)
 الإقامة : قلب خطيبي
 المشاركات : 19 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : امل حياتي is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
14 إخسري 10 كيلو في أسبوعين مع رجيم الدكتور أوز



اشتهر الدكتور أوز الأميركي من أصل تركي بحلوله الصحية السريعة والطبيعية، وخاصةً في ما يتعلق بخسارة الوزن والمحافظة على الرشاقة. اقترح في برنامجه رجيمًا صحيًا وفعالاً لاقى نجاحًا كبيرًا إثر النتائج المذهلة التي حصلت عليها كل من جربته. لذلك، إليك من أطيب طبخة رجيم الدكتور أوز لتخسري 10 كيلو في أسبوعين من دون الامتناع عن الطعام. تساعد هذه الحمية على التخلص من السموم في الجسم وتخفيف نسبة الدهون.

الفطور

تكون وجبة الفطور يوميًا سموثي مؤلفة من المكونات التالية:

ملعقتان من مسحوق أو بودرة البروتين
ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان (مطحونة)
نصف حبة موز
نصف كوب من الفراولة المقطعة
كوب من الزبادي (كامل الدسم)

الغداء

150 غرام من البروتين المشوي (سمك أو دجاج أو حبش) ونصف كوب من الأرز البني مع خضار حتى الشبع.

العشاء

الخضراوات التي سنذكرها لاحقًا، مسلوقة أم سلطة.

الأطعمة الممنوعة

القمح والسكر والمحليات الاصطناعية والكافيين والألبان والأجبان باستثناء الزبادي في الصباح.

الخضراوات المسموحة

الخرفوش والبروكلي والخيار والزهرة والباذنجان والبصل والفلفل والطماطم والكوسة والفاصوليا والفطر والبامية والسبانخ والخس والخضار الورقية.

نصائح وإرشادات

- التزمي بالأطعمة المحددة أعلاه لتحصلي على نتائج سريعة.
- لا تتناولي الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً.
- إشربي الشاي الأخضر في الصباح من دون إضافة المحليات.
- يمكنك إضافة زيت الزيتون للأطعمة ولكن باعتدالٍ.
- لست بحاجةٍ لممارسة الرياضة خلال هذه الفترة.

أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,






رد مع اقتباس
قديم 12-28-2018, 06:12 PM   #2


الصورة الرمزية عِأُزٌفَة أَلٌحّرٌوُفَ
عِأُزٌفَة أَلٌحّرٌوُفَ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 709
 تاريخ التسجيل :  Jul 2018
 أخر زيارة : 02-24-2019 (07:32 PM)
 المشاركات : 4,305 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مُجِرُدِ أًبّتُسُأِمَهّ وّقّلُبّ نًظِيِفَ
وّنَفُسّ سٌمِوٌحِهً ﮭڳِذَأٌ تَعًيّشٌ
جّمًأًلّ أٌلِحٌيّأٌة..
لوني المفضل : Midnightblue
افتراضي



سلم الطرح

ودام العطااء

تقديري

وعساك على القوة
تقديري


 
 توقيع : عِأُزٌفَة أَلٌحّرٌوُفَ



شكرا لك الوارفة (احساس)سلمت يمناك تصميم رؤؤؤعه


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2019, 01:45 AM   #3


الصورة الرمزية رويم
رويم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  77412
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



يعطيك العااافيه

تحيتي


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم 02-20-2020, 02:37 PM   #4


الصورة الرمزية مهابه
مهابه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 734
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 03-01-2022 (09:54 PM)
 المشاركات : 8,162 [ + ]
 التقييم :  55800
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي



كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


 
 توقيع : مهابه





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع الغالي زادك و صحتك 13 02-20-2020 02:57 PM
قصة بكى منها .............. فضيلة الشيخ الدكتور محمد راتب النابلسي رويم مزامير خاشعة / الصوتيات والمرئيات الأسلامية 7 04-08-2019 02:22 AM
بين جهدين ) مقارنات واقعية وجميلة بقلم الدكتور (( خالد المنيف سموة المشاعر ضفاف المنبر العام 7 10-07-2017 11:11 PM


الساعة الآن 10:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education