ننتظر تسجيلك هـنـا

مجلة امل عمرى الاصدار الثانى لعام 2020
عدد مرات النقر : 2,026
عدد  مرات الظهور : 42,196,086
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 2,656
عدد  مرات الظهور : 42,196,163
تقسيط بطاقات سوا بكل الفئات
عدد مرات النقر : 490
عدد  مرات الظهور : 24,238,640
منتديات أمل عمري الأدبية ترحب بكم  .. كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات أمل عمري > أقسام الأسرة > زادك و صحتك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-29-2021, 07:36 PM
الدكتور عبدالله متواجد حالياً
لوني المفضل ÝÇÑÛ
 رقم العضوية : 1126
 تاريخ التسجيل : Feb 2020
 فترة الأقامة : 1499 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:01 PM)
 المشاركات : 11,939 [ + ]
 التقييم : 18710
 معدل التقييم : الدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond reputeالدكتور عبدالله has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي أطعمة تعزز المناعة ومفيدة في حالات الأصابة بكورونا





أطعمة تعزز الجهاز المناعي
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي لها دور مهم في عملية تعزيز الجهاز المناعي الخاص بالفرد، وفيما يلي أطعمة تعزز الجهاز المناعي:
1. الثوم (Garlic)
يعرف الثوم بقدرته على مكافحة العدوى، ومحاربة الفيروسات،و البكتيريا والفطريات، وقد يساعد الثوم أيضًا على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين.

يبدو أن خصائص تعزيز الثوم في جهاز المناعة تأتي من التركيز المكيف للمركبات المحتوية على الكبريت، مثل الأليسين (Allicin).

2. الحمضيات (Citrus fruits)
تتميز الحمضيات بغناها بفيتامين ج (Vitamin C) وهي التي تتضمن كل من: الجريب فروت، والبرتقال، واليوسفي، والليمون والكلمنتينا وغيرها.

ومن المعروف أن فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويعتقد أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة العدوى، وقد يلجأ له الكثير من الأشخاص لعلاج البرد والزكام.

ولأن أجسامنا لا تنتج أو تخزن فيتامين ج، عندها لا بد من تناول الأطعمة الحاوية على هذا الفيتامين بشكل يومي من أجل الحفاظ على صحة الجسم.

3. البروكلي والسبانخ
البروكلي (Broccoli) يعد غنيًا بالفيتامينات والمعادن، خاصة الفيتامينات مثل؛ فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ه (Vitamin E)، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة الأخرى والألياف، وهو واحد من الخضار الأكثر صحةً، ويوصى بطهيها بأقل قدر ممكن للتمتع بالفائدة الكاملة التي تمتلكها.

أما بالنسبة إلى السبانخ؛ فهي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين (Beta carotene)، والتي قد تزيد من قدرة مكافحة العدوى في جهاز المناعة لديك.

وكما هو الحال مع البروكلي، تكون السبانخ أكثر صحة عند طهيها بأقل قدر ممكن حتى تحتفظ بالمغذيات التي تحتويها، ومع ذلك يعزز الطهي الخفيف من فيتامين أ ويسمح بنقل العناصر الغذائية الأخرى من حمض الأكساليك.

4. الفلفل الأحمر (Red bell peppers)
يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف فيتامين (ج) الموجود في الحمضيات، كما أنه مصدر غني للبيتا كاروتين.

إلى جانب تعزيز نظام المناعة لديك، قد يساعد فيتامين ج في الحفاظ على صحة الجلد، وأما بالنسبة إلى بيتا كاروتين فهو يساعد في الحفاظ على نظافة بشرتك وجلدك.

5. الزنجبيل (Ginger)
قد يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يساعد في الحد من التهاب الحلق وأمراض الالتهابات الأخرى، وقد يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان.

بالإضافة إلى ذلك فقد يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف الألم المزمن وقد يمتلك خصائص خفض الكوليسترول.

6. اللوز (Almonds)
يحتوي اللوز على فيتامين (هـ) الذي يعد مفتاح نظام المناعة الصحي، كما أنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهذا يعني أنه يحتاج إلى امتصاص الدهون بشكل صحيح.

المكسرات؛ مثل اللوز، تتميز بأنها مليئة بالفيتامين ولديها أيضًا دهون صحية، وهو أيضًا يمنع نزلات البرد ويعمل على مكافحتها.

7. الكركم (Turmeric)
الكركم يعد من التوابل المريرة ذات اللون الأصفر الزاهي التي قد تم استخدامها لسنوات كمضادة للالتهابات في علاج كل من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.

أيضًا، أظهرت الأبحاث أن تركيزات عالية من الكركمين، والتي تعطي الكركم لونه المميز، يمكن أن تساعد في تقليل الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة.

8. الدواجن (Poultry)
عندما تكون مريضًا، يكون حساء الدجاج أكثر من مجرد طعام جيد مع تأثير الدواء الوهمي، كما ويساعد على تحسين أعراض البرد ويساعد أيضًا على حمايتك من الإصابة بالمرض في المقام الأول.

الدواجن تتمثل في كل من؛ الدجاج، والديك الرومي، كما أنها غنية بفيتامين ب 6 أيضًا، وهذا الفيتامين له دورًا مهمًا في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم، كما أنه حيوي لتشكيل خلايا الدم الحمراء الجديدة والصحية.

يحتوي المرق المصنوع من عظام الدجاج المغلي على الجيلاتين، والكوندرويتين وغيرها من المواد الغذائية المفيدة لشفاء الأمعاء ويكسبك الحصانة.

9- الشاي الأخضر (Green tea)
يحتوي الشاي الأخضر على الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من إيبيغالوكاتيشين غاليت (EGCG) الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية، وقد ثبت أن EGCG يعزز وظيفة جهاز المناعة.

يعد الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا جيدًا للحمض الأميني L-theanine، وقد يساعد في إنتاج مركبات مكافحة الجرثومة في خلايا T الخاصة بك.

أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,





 توقيع : الدكتور عبدالله




رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 07:44 PM   #2


الصورة الرمزية خالد بعيجان
خالد بعيجان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1376
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (09:34 PM)
 المشاركات : 3,109 [ + ]
 التقييم :  4680
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



عبدالله
ولحم الخروف اللباني والعصيده
والمشي ليلاً في خلا والنوم فوق السطح
وتشرب من الزير والبعد عن ضجيج المدينة وش رأيك في كلمة ضجيج :122:
ماهي من الحاجات اللي تقوى المناعة
يادعم الورد اللي يحطونه الاعضاء ماهوب عندي حطوه فالصندوق
احتاجه الايام المقبلة مايطلع عندي الا اللي يلحس الأسكريم
لاعدمناك يادكتورنا


 
التعديل الأخير تم بواسطة خالد بعيجان ; 06-29-2021 الساعة 07:46 PM

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 08:04 PM   #3


الصورة الرمزية أمــــــل
أمــــــل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 03-22-2024 (04:42 AM)
 المشاركات : 52,441 [ + ]
 التقييم :  472099
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Floralwhite

اوسمتي

افتراضي



موضوع جدا جميل
أحسنت الاختيار دكتور عبدالله
عساك القوة ....


 
 توقيع : أمــــــل



حتى لو معكاز صبّري تكسر
لحدٍ يمد لي كفه


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 08:08 PM   #4


الصورة الرمزية برّاق
برّاق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 03-27-2024 (01:31 AM)
 المشاركات : 56,369 [ + ]
 التقييم :  361721
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Steelblue

اوسمتي

افتراضي



تسلم ابوفهد
على الموضوع الجميل
ههههاي خالد خلك على الفيس اللي يلحس
الأسكريم الدنيا حر
بشوف لك فيس الورد شوى بس
لكن انت والزهراني مايصلح يصير عندكم فيس الورد
انتم المفروض فيسات حديد
ومشاعيب وتفحيط وغنم وسوبيا
وغيرها لاتصلت عليك علمتك بالفيسات
المقترحه لكم :97:


 
 توقيع : برّاق



رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 08:22 PM   #5


الصورة الرمزية خالد بعيجان
خالد بعيجان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1376
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (09:34 PM)
 المشاركات : 3,109 [ + ]
 التقييم :  4680
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



ههه
طيب اهم شي حطو فيس الورد
والا حطو لنا حديقة فالصندوق وحنا نختار
وفكونا من اللي يلحس الأسكريم حطو بداله عُكة سمن
خلونا نغمس فيها
وياليت تبعدون الشريف عن المنتدى :122:
دربني سنه فالكليه خلاني اصلى جهة الهند
ضيعت جهة مكة
جعل مايصيبة دعاي وذنوبي :37:


 

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 08:41 PM   #6


الصورة الرمزية أنيق الريشة
أنيق الريشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1340
 تاريخ التسجيل :  May 2021
 أخر زيارة : 08-01-2021 (07:13 AM)
 المشاركات : 2,166 [ + ]
 التقييم :  2010
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



تسلم الدكتور
معلومات مفيده جداً
زدنا لاعدمناك


 

رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 08:47 PM   #7


الصورة الرمزية حرف
حرف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1084
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : اليوم (02:51 AM)
 المشاركات : 10,141 [ + ]
 التقييم :  43549
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



ورده للدكتور عبدالله
وورده للطرح الجميل


 
 توقيع : حرف





رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 10:32 PM   #8


الصورة الرمزية أبوماجد
أبوماجد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1353
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : اليوم (12:35 AM)
 المشاركات : 2,049 [ + ]
 التقييم :  197
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



طرح مفيد جداً
سلمت دكتور


 
 توقيع : أبوماجد



رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 10:47 PM   #9


الصورة الرمزية عبدالعزيز الفوزان
عبدالعزيز الفوزان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1010
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (09:42 PM)
 المشاركات : 12,242 [ + ]
 التقييم :  57656
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



تسلم دكتور
عبدالله على الطرح الجميل
والمفيد
ممنونك عبدالعزيز


 
 توقيع : عبدالعزيز الفوزان





رد مع اقتباس
قديم 06-29-2021, 11:41 PM   #10


الصورة الرمزية خُنَاس
خُنَاس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1195
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 02-04-2024 (07:31 PM)
 المشاركات : 6,466 [ + ]
 التقييم :  5897
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



مشكور على
المعلومات المفيده


 
 توقيع : خُنَاس





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعزز قوة الإرادة لديك L!on تطوير الذات 9 01-03-2024 01:49 AM
"الصحة": تسجيل 551 حالة إصابة بكورونا .. وتعافي 1078 خلال الـ24 ساعة الماضية رويم آخر ساعة / وجديد الساحة 1 09-21-2020 01:49 AM
مجموعة تصاميم تنفع حالات واتس آب الاسير تصاميم اليوتيوب الحصرية 28 09-04-2020 12:56 PM
ارتفاع حالات الطلاق.. مؤشر خطير! العنوود ضفاف المنبر العام 9 02-21-2020 09:53 PM
أغرب 5 حالات فوبيا رويم شاشة عرض ونغم / ذوائق اليوتيوب 1 03-05-2019 12:33 AM


الساعة الآن 01:50 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education