ننتظر تسجيلك هـنـا

مجلة امل عمرى الاصدار الثانى لعام 2020
عدد مرات النقر : 2,025
عدد  مرات الظهور : 42,166,026
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 2,655
عدد  مرات الظهور : 42,166,103
تقسيط بطاقات سوا بكل الفئات
عدد مرات النقر : 490
عدد  مرات الظهور : 24,208,580
منتديات أمل عمري الأدبية ترحب بكم  .. كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات أمل عمري > أقسام الأسرة > زادك و صحتك > هنيئًا مريئًا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-08-2019, 01:31 AM
رويم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام ابداع بلا حدود المسابقةة الرمضانيةة الكبري وسام فعالية  شو المقدار الناقص وسام ادارية مميزة 
لوني المفضل Darkgray
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 1922 يوم
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 الإقامة : فـٓي آلاحلام
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم : 77412
 معدل التقييم : رويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي رجيم التمر واللبن لإنقاص 5 كلغ أسبوعيًّا






يُعدُّ رجيم التمر واللبن من أنظمة الرجيم الغذائيَّة الشائع اتباعها بُغية إنقاص الوزن بسرعة، وعادةً ما يقود رجيم التمر واللبن إلى
إنقاص ما يقارب 4 كلغ إلى 5 منها من الوزن في أسبوع. وللمزيد حول رجيم التمر واللبن وفوائده وطرق تطبيقه، الآتي:
يقوم رجيم التمر واللبن على تناول هذه الثمرات الحلوة والحليب في خمس وجبات غذائية يوميَّة، وتحديدًا مجموع 21 حبَّة تمر متوسِّطة
الحجم و3 أكواب من الحليب منزوع الدسم. ويجدر بمتتبع رجيم التمر واللبن شرب الماء بكمٍّ وافر؛ تجنبًا لعدم جفاف الجسم.
كما يسمح لمتتبع هذا الرجيم أيضًا، بشرب الشاي او القهوة أو اليانسون والبابونج، من دون إضافة السكَّر إلى هذه المشروبات.


السعرات الحرارية
تحتوي 7 حبَّات متوسِّطة الحجم من التمر على 250 سعرة حراريَّة.
• تُساوي السعرات الحراريَّة من كوب اللبن منزوع الدسم 100 سعرة حراريَّة تقريبًا.
• يبلغ إجمالي السعرات في كلِّ وجبة رئيسة، يوميًّا، حوالي 350 سعرة حرارية، وهي أقلّ بكثير، مُقارنة بالسعرات الحرارية اللازمة
للفرد البالغ في كل وجبة.


فوائد رجيم التمر واللبن
يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء والألياف المُليِّنة للأمعاء، وما يقرب من 57% من مكوِّنات هذه الثمرات عبارة عن كربوهيدرات
وسكَّريات بسيطة ضرورية لمدِّ الجسم بالطاقة، وفيتامينات ومعادن، وأشهرها "أ" و"ب"، والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور.
أمَّا كوب الحليب فيُعدُّ حصَّة من مشتقات الألبان الغنيَّة بالبروتينات وفيتامينات "أ" و "ب"، والمعادن والأملاح، وخصوصًا الكالسيوم
والزنك والفسفور.



رجيم التمر واللبن وطرق تطبيقه

يبلغ مجموع الوجبات اليوميَّة خمس وجبات، وهي تتوزَّع على مدار اليوم وفق الآتي:

• الفطور: 5 ثمرات من التمر، مع كوب من اللبن (أو الزبادي)، وأيضًا وجبة أخرى خفيفة مُكوَّنة من 3 ثمرات
من التمر مع كوب من اللبن (أو الزبادي(

• الغذاء: 5 ثمرات من التمر، مع كوب من اللبن (أو الزبادي)، وأيضًا وجبة أخرى خفيفة، مُكوَّنة من 3 ثمرات
من التمر مع كوب من اللبن (أو الزبادي(

• العشاء: 5 ثمرات من التمر، مع كوب من اللبن (أو الزبادي)




أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,





 توقيع : رويم


رد مع اقتباس
قديم 05-08-2019, 02:49 AM   #2


الصورة الرمزية مْلكَة زمْانــْے
مْلكَة زمْانــْے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 885
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 08-05-2019 (06:00 AM)
 المشاركات : 2,430 [ + ]
 التقييم :  9052
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



-

يعطيك العافيه .~


 
 توقيع : مْلكَة زمْانــْے



رد مع اقتباس
قديم 05-08-2019, 04:06 PM   #3


الصورة الرمزية احساس ديزاين
احساس ديزاين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 636
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 10-30-2019 (07:06 PM)
 المشاركات : 5,311 [ + ]
 التقييم :  33418
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي



رويم
مذهلةة انتِ يابنت
راح جربةة
لانى كتير احبةة
محبتى لكِ والتقيم

*


 
 توقيع : احساس ديزاين



صديقتي 'هيّ تعني لي آلسعآدهہ
و إلنقآء و آلفرح !
و إشيآء آستطيع آلتعبير ععنهآ
هيّ شيء آتمنى آن ﻵ يفنىَ مطلقآ
'afa$
ربٍَي زدِني عٍلمآ وارزْقني فهمآ وأصلُِح شُآني
ووفقني لكلُ خير يآربَ آلُعآلُمين.\
#ღ


رد مع اقتباس
قديم 05-14-2019, 04:29 AM   #4


الصورة الرمزية مْلكَ زمْانــْے
مْلكَ زمْانــْے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 884
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 08-05-2019 (06:13 AM)
 المشاركات : 4,018 [ + ]
 التقييم :  26818
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Antiquewhite

اوسمتي

افتراضي



__


اختيار مميز
تسلم ايدك ويعطيكِ العافيه..~


 
 توقيع : مْلكَ زمْانــْے

-
~..". آللهم أكفينا شر قسآوة آالقلوب وتغير آلنفوس
ولآتجعل لنآ حآجةة عند أحد من خلقك ." ~



مْلكَة زمْانــْے وعنّ حُبكِ مّش ح تّوبِ ..~
نون ..لا تبت يداكِ " آدامك الله لي فخرا ..~


رد مع اقتباس
قديم 05-24-2019, 03:29 AM   #5


الصورة الرمزية رويم
رويم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  77412
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



منورين


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم 06-03-2019, 03:47 AM   #6


الصورة الرمزية سيما
سيما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 833
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 07-25-2021 (09:41 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  27901
 الدولهـ
Yemen
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : White

اوسمتي

افتراضي



-




-


صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها ، يعطيك العافيه طرح رائع .


 
 توقيع : سيما

-

هَل تَرجعُ الدارُ بعد البُعد آنسةً ، وهَل تعُود لنَا أيامنُا الأولى ؟.
- وحدهَا الأيامُ تعرفُ ماتفعل ، إنها تَمضي .

- .
مواضيع : سيما



رد مع اقتباس
قديم 07-13-2019, 05:02 PM   #7


الصورة الرمزية رمق
رمق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 946
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 07-26-2021 (10:40 PM)
 المشاركات : 298 [ + ]
 التقييم :  7646
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Brown

اوسمتي

افتراضي



،،


يعطيك العافيه
دام تميزك شكرا لك
لروحك باقة الورد


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي من خبراء التغذية رويم زادك و صحتك 4 02-20-2020 04:16 PM
رجيم سريع الغالي زادك و صحتك 13 02-20-2020 02:57 PM
إخسري 10 كيلو في أسبوعين مع رجيم الدكتور أوز امل حياتي زادك و صحتك 3 02-20-2020 02:37 PM
كيكة التمر والنسكافيه ولا اروع رويم هنيئًا مريئًا 4 04-08-2019 07:27 PM


الساعة الآن 02:27 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education