ننتظر تسجيلك هـنـا

مجلة امل عمرى الاصدار الثانى لعام 2020
عدد مرات النقر : 2,025
عدد  مرات الظهور : 42,145,795
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 2,655
عدد  مرات الظهور : 42,145,872
تقسيط بطاقات سوا بكل الفئات
عدد مرات النقر : 490
عدد  مرات الظهور : 24,188,349
منتديات أمل عمري الأدبية ترحب بكم  .. كلمة الإدارة


الإهداءات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-16-2020, 08:06 PM
رويم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام ابداع بلا حدود المسابقةة الرمضانيةة الكبري وسام فعالية  شو المقدار الناقص وسام ادارية مميزة 
لوني المفضل Darkgray
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 1921 يوم
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 الإقامة : فـٓي آلاحلام
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم : 77412
 معدل التقييم : رويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي فوائد الجري



فائدة الجري
ممارسة الرياضة واحدةٌ من الأساسيّات التي لا ينبغي على الإنسان التخلّي عنها؛ وذلك لعِظم الفوائد المتأتّية من ممارسة هذا النوع من
النشاطات؛ فالفائدة لا تقف فقط عند حدود التقليل من كتلة الجسم، بل تتعدّى ذلك إلى الحفاظ على مستويات معيّنة من اللياقة، بالإضافة
إلى الحفاظ على حالة الجسم صحيّةً خالية من الأمراض والاعتلالات التي قد تؤدّي إلى حدوث حالات الوفاة في حال تفاقمها.

فوائد رياضة الجري

تتعدّد أنواع الرياضات التي قد يدأب الإنسان على ممارستها؛ فهناك السباحة، والمشي، والألعاب الرياضيّة الجماعية، والفنون القتالية،
وألعاب القوى، والعديد من الألعاب الأخرى، إلا أنّ الأطباء والمختصين في الغالب ينصحون الأشخاص بالمواظبة على ممارسة رياضة
الجري، بالإضافة إلى باقي الرياضات الهوائيّة وذلك لفوائدها التالية:

تساعد على حرق السعرات الحراريّة والتخلّص منها، ولتلافي حدوث الإصابات المؤذية يجب البدء بالجري الخفيف والتدرّج إلى أن يصل ممارس هذه الرياضة إلى مستويات متقدمة.

تُقوّي عظام الجسم وعضلاته، كما وتقلّل بشكل كبير من فرص الإصابة بالأمراض التي تستهدف هذه الأجزاء الهامّة من جسم الإنسان.

تساعد على تخلُّص الإنسان من حالات التوتر والإجهاد النفسي، خاصَّة إن تمّت ممارستها مع شخص قريب من القلب.

تحافظ على مستويات الطاقة؛ حيث تساعد وبشكل كبير على إتمام الإنسان لمهامه المختلفة الموكل إليه إتمامها.

تقي الإنسان من المشاكل الصحيّة من خلال دعم جهاز المناعة، وهو الجهاز المسؤول عن الدفاع عن الجسم من أيّ خطر قد يتعرّض له من الأجسام الغريبة التي قد تدخل إليه.
تدعم الدورة الدمويّة في الجسم وتقوّيها بشكل كبير، كما تحافظ على ضغط الدم بمستويات جيّدة، وتُقلّل من احتمالية إصابة الإنسان بالأمراض القلبية.
يمكن للدماغ عن طريق الجري تأدية وظائفه بشكل أفضل، وذلك بسبب حصوله على كميّات أكبر من الأكسجين والمواد التي يحتاج إليها. تقوّي عمل الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، كما وتعمل كفاتحة للشهية؛ إذ يحتاج الإنسان إلى تناول طعام خفيف بعد انتهائه من ممارسة هذه الرياضة.
تُحسّن عملية النوم؛ إذ إنّ الجسم سيكون متعباً من الجري، وبالتالي سينام بشكل أفضل دون حدوث اضطرابات خلال النوم.

هناك العديد من الفعاليّات الهامة التي تقام في الدول من أجل تحفيز الناس على ممارسة هذه الرياضة، ولعلَّ أبرز هذه الفعاليات ما يعرف
عالمياً بالماراثون، والذي يشترك فيه عددٌ كبير وضخم من الناس الّذين يجرون لمسافات طويلة، ويتمّ تكريم الشخص الذي يصل إلى نقطة النهاية أولاً.
مثل هذه الأنشطة مفضّلة من قبل الجميع، ذلك لأنّها تعتبر تغييراً جميلاً يساعد الناس في الحفاظ على صحّتهم بشكل جيد، كما أنّها فرصة جميلة لتعزيز العمل الجماعي واحترام الآخرين.



الموضوع الأصلي: فوائد الجري || الكاتب: رويم || المصدر: منتديات أمل عمري

أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,





 توقيع : رويم


رد مع اقتباس
قديم 01-16-2020, 11:35 PM   #2


الصورة الرمزية قيثارة
قيثارة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1080
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 03-02-2022 (11:48 PM)
 المشاركات : 1,105 [ + ]
 التقييم :  132223
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



شكراً لهذهـ المعلومه الصحيه
دمتِ بعافيه


 
 توقيع : قيثارة





رد مع اقتباس
قديم 01-16-2020, 11:38 PM   #3


الصورة الرمزية رويم
رويم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  77412
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



منوره الموضوع


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم 01-20-2020, 07:30 PM   #4


الصورة الرمزية « سكَرة آلعشِقْ » ♫
« سكَرة آلعشِقْ » ♫ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1104
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 01-27-2020 (02:42 AM)
 المشاركات : 354 [ + ]
 التقييم :  410
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـ العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـ
بإنتظَآرَ جَديِدكًـ بشغف


 

رد مع اقتباس
قديم 01-26-2020, 08:15 AM   #5


الصورة الرمزية العنوود
العنوود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1051
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 02-25-2021 (02:08 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  87145
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي



يسعدك ربي
ودمت بهذا الجمااال

يعطيك العااافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2020, 12:02 AM   #6


الصورة الرمزية غموض
غموض غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1056
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 07-26-2021 (10:19 PM)
 المشاركات : 6,080 [ + ]
 التقييم :  52949
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



وَ فِي حَرمِ الجَمَال ليسَ أبلَغُ منَ الصّمتْ
إبدَاعٌ مِن أنَاملك ..!
بُورِكتْ الْأنَامِل وَ حُرّمتْ عنهَا النّارْ
لِـ روحِك الورد
|


 
 توقيع : غموض





رد مع اقتباس
قديم 02-20-2020, 04:00 PM   #7


الصورة الرمزية مهابه
مهابه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 734
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 03-01-2022 (09:54 PM)
 المشاركات : 8,162 [ + ]
 التقييم :  55800
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي



كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


 
 توقيع : مهابه





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد خوا جوا رويم زادك و صحتك 6 02-20-2020 04:12 PM
فوائد قشر البرتقال رويم زادك و صحتك 5 02-20-2020 04:00 PM
فوائد الخيار رويم زادك و صحتك 3 02-20-2020 03:49 PM
هل تمرين الجري أفضل أم المشي؟ الغالي زادك و صحتك 7 02-20-2020 03:10 PM
فوائد شاي الصحراء الغالي زادك و صحتك 9 02-20-2020 02:56 PM


الساعة الآن 05:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education