ننتظر تسجيلك هـنـا

مجلة امل عمرى الاصدار الثانى لعام 2020
عدد مرات النقر : 2,025
عدد  مرات الظهور : 42,158,147
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 2,655
عدد  مرات الظهور : 42,158,224
تقسيط بطاقات سوا بكل الفئات
عدد مرات النقر : 490
عدد  مرات الظهور : 24,200,701
منتديات أمل عمري الأدبية ترحب بكم  .. كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات أمل عمري > ....القسم العام .... > تطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-28-2019, 02:12 AM
رويم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام ابداع بلا حدود المسابقةة الرمضانيةة الكبري وسام فعالية  شو المقدار الناقص وسام ادارية مميزة 
لوني المفضل Darkgray
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 1922 يوم
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 الإقامة : فـٓي آلاحلام
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم : 77412
 معدل التقييم : رويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond reputeرويم has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي لا تنام قبل أن تفعل 9 أشياء ستقودك حتما للنجاح






9 أشياء ستقودك للنجاح



من منا لا يريد النجاح..!!؟ كلنا بلا استثناء نريد النجاح ولكن يختلف كلا منا في الأسلوب الذي يتبعه كي يصل إلي مبتغاه, ولكن توجد عوامل
مشتركة يجب أن تتوفر في الإنسان الناجح حيث أنها تتعلق أغلبها بالتخطيط الجيد لحياتنا يوميا وأيضا التطلع للمستقبل بكل أمل وتفاؤل, ولذلك
نعرض عليكم أهم تسعة ” 9 ” أشياء يجب أن تفعلها قبل أن تنام لكي تنعم بنوم هادئ وغد مشرق, وإليك هذه الأشياء التسعة :-



1 – القراءة

يتفق الخبراء على أن القراءة هي آخر ما يفعله الناجحون قبل النوم، حيث يؤكد ميشيل كير المحاضر بعلوم التجارة الدولية ومؤلف كتاب “لا
يمكنك أن تكون جادا.. امزح أثناء العمل” أنه يعرف الكثير من رواد الأعمال البارزين الذين يخصصون وقتاً للقراءة قبل نومهم، وأن هذا الأمر
غير قابل للتفاوض في جدول أعمالهم.

ولا تقتصر القراءة على مجال حياتهم المهنية وتخصصاتهم فقط، فالكثير من الأشخاص الناجحين يؤمنون أنهم يضيفون قيماً ومعارف لحياتهم
باكتساب المزيد من المعلومات، كالاطلاع على مدونات تكنولوجية أو قراءة روايات الخيال العلمي أو حتى تراث الفلسفة قبل نومهم.



2 – إعداد قائمة المهام

تصفية الذهن أمر بالغ الأهمية قبل النوم، حيث يقول كير إن الأشخاص الناجحين عادة ما يخصصون بعض الوقت لتدوين قائمة أعمالهم
والمواعيد المفترضة للقيام بها، لأن إفراغ تلك الأفكار على قائمة يمنعها من أن تغزو رأسهم أثناء النوم ليلاً.



3 – قضاء بعض الوقت مع العائلة

ومن جانبه، يقول ميشيل وودوارد بروفيسور الطب النفسي المؤسسي ومؤلف كتاب “خطتك أنت” أو ” The YOU Plan”، إنه من الضروري
أن تقضي بعض الوقت مع العائلة، كالدردشة مع شريك حياتك، تجاذب أطراف الحديث مع أبنائك أو حتى اللعب مع كلبك.

أما لاورا فانديركام مؤلفة كتاب “ما الذي يفعله الناجحون قبل تناول وجبة الإفطار”، فتقول إنه من الشائع بين الأشخاص الأكثر نجاحاً – حسب
ملاحظاتها – النوم في غرفة منفصلة عن الشريك، لكن إذا استطعت أن تفعل ذلك، فستكون هذه طريقة رائعة للتواصل بينكما.



4 – استعادة إيجابيات اليوم

ويؤكد كير أن العديد من الأشخاص الناجحين يقضون بعض الوقت قبل الخلود إلى النوم في التفكير بشأن يومهم، أو كتابة 3 أشياء إيجابية
يمتنون لحدوثها على مدار يومهم، فتدوينات الشكر والامتنان تذكر الأفراد بالإنجاز الذي حققوه.

ويمكن اعتبار الأمر ككلمة السر للبقاء متحفزاً، خاصة في الأوقات التي تتعرض فيها للمنافسة.

ومن جانبها، تؤكد فانديركام أن قضاء بضع دقائق في التفكير في إنجازاتك اليومية يحسن من حالتك النفسية، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على
جودة نومك.



5 – التأمل

يقضي العديد من الأشخاص الناجحين 10 دقائق قبل الخلود إلى النوم في التأمل، وتقول دالي كورو، وهي مدربة تنفيذية بمدينة نيويورك، إن
هذه طريقة عظيمة لإراحة جسدك وتهدئة عقلك.



6 – التخطيط للنوم

كثر الحديث عن الخطر الذي يواجه الأشخاص دائمي الانشغال وعجزهم المزمن عن النوم، لذلك فإن من ضمن العادات التي رصدها كير، أن
الأشخاص الناجحين يجعلون من أولوياتهم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، الأمر الذي يمكن اعتباره تحدياً لمدمني العمل ورواد الأعمال.

أما فاندركام فتقترح أن تحدد موعداً للاستيقاظ من النوم، وتقرر بناء على ذلك الساعات التي تحتاجها للنوم، ثم تضبط منبهك لتذكيرك بموعد النوم.



7 – الانفصال الكامل عن العمل

يبتعد الأشخاص الناجحون الحقيقيون قبل النوم عن مطالعة بريدهم الإلكتروني أو التركيز في الأمور المتعلقة بالعمل.

ويتفق ودوارد مع ذلك قائلاً: “امنح نفسك وقتاً فاصلاً بين آخر رسالة بريد إلكتروني قرأتها وموعد ذهابك للنوم، فمن شأن ذلك إفراغ عقلك من
العمل قبل الخلود للنوم”.



8 – استحضار الأفكار الإيجابية قبل النوم

من السهل جداً السقوط في فخ استعادة المواقف السلبية التي واجهتها خلال اليوم، والتفكير في كم كنت ترغب في التعامل معها بطريقة مختلفة.

وبصرف النظر عن مدى سوء يومك، يدير الناجحون ببراعة مسألة تجنب الروح التشاؤمية، لأنهم على دراية أنها تخلق المزيد من الضغط.



9 – التفكير في غد مشرق

يتصور الناجحون لدقائق قليلة قبل النوم النتائج الإيجابية التي ستعود عليهم مستقبلاً من المشروعات التي يعملون عليها، على حد قول لين
تايلور الخبيرة في العمل الوطني ومؤلفة كتاب “كيف تتعامل مع سلوك رئيسك في العمل.. وكيف تنجح في وظيفتك”.




ونعدك نحن ادارة موقع موهوبون أنك إذا نفذت كل تلك النصائح أن تنعم بنوم هاديء وصباح مشرق بإذن الله ولا تنسي أهم شيء وهو
المحافظة علي صلاتك وصلتك بالله تعالي.




أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,





 توقيع : رويم


رد مع اقتباس
قديم 05-31-2019, 01:38 AM   #2


الصورة الرمزية الأرنب
الأرنب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 113
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 10-01-2020 (05:24 AM)
 المشاركات : 274 [ + ]
 التقييم :  119
 مزاجي
لوني المفضل : Goldenrod
افتراضي



يعطيك العافيه
على موضوعك وانتقائك
:8:


 
 توقيع : الأرنب



رد مع اقتباس
قديم 06-05-2019, 09:33 PM   #3


الصورة الرمزية ترانيم الشجن
ترانيم الشجن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 994
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 06-01-2020 (04:42 AM)
 المشاركات : 56 [ + ]
 التقييم :  85
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي



سلم لنآ عطاؤك وجمال إبداعك ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..

ولروحك الجوري



 

رد مع اقتباس
قديم 06-13-2019, 03:07 PM   #4


الصورة الرمزية مْلكَ زمْانــْے
مْلكَ زمْانــْے غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 884
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 08-05-2019 (06:13 AM)
 المشاركات : 4,018 [ + ]
 التقييم :  26818
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Antiquewhite

اوسمتي

افتراضي



*

رووعه
يعطيكِ العافيهه ~


 
 توقيع : مْلكَ زمْانــْے

-
~..". آللهم أكفينا شر قسآوة آالقلوب وتغير آلنفوس
ولآتجعل لنآ حآجةة عند أحد من خلقك ." ~



مْلكَة زمْانــْے وعنّ حُبكِ مّش ح تّوبِ ..~
نون ..لا تبت يداكِ " آدامك الله لي فخرا ..~


رد مع اقتباس
قديم 06-21-2019, 04:44 AM   #5
وإني لأحبك يالله


الصورة الرمزية سر الحياة
سر الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1000
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 10-27-2019 (01:18 AM)
 المشاركات : 4,673 [ + ]
 التقييم :  10890
 SMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



القراءة غذاء الروح

وفي راق لي تذكر الايجابيات

ولكن السلبيات نطلب من الله أن يزيلها ويغفر لنا لو أخطأنا عند النوم

مقال هادف
كل الشكر
تقديري


 
 توقيع : سر الحياة



ربي اغفر لي ولوالدي كما ربياني صغيرة


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2019, 10:49 PM   #6


الصورة الرمزية ريآن
ريآن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1017
 تاريخ التسجيل :  Jul 2019
 أخر زيارة : 07-19-2019 (02:36 PM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  114
لوني المفضل : ÝÇÑÛ
افتراضي








طوبى لمتصفح أنتم أصحابه
طوبى لدهشة أنتم صانعيها
ينساب الجمال هنا عطراً
لروحكم الفرح

ولكم الود أمدا










 

رد مع اقتباس
قديم 08-25-2019, 06:46 AM   #7


الصورة الرمزية رويم
رويم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  77412
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



منورين


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم 10-19-2019, 04:37 AM   #8


الصورة الرمزية العنوود
العنوود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1051
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 02-25-2021 (02:08 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  87145
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي



سلمت الأنااامل
طرح جميل ومميز
شكرا مع تقديري لك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-19-2019, 10:53 PM   #9


الصورة الرمزية رويم
رويم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  77412
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



منورين


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم 12-14-2019, 10:12 PM   #10


الصورة الرمزية غموض
غموض غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1056
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 07-26-2021 (10:19 PM)
 المشاركات : 6,080 [ + ]
 التقييم :  52949
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي



سلمت يداك
على جميل طرحك وحسن ذاقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بانتظارجديدك بكل شوق
لك مني جزيل الشكر والتقدير


 
 توقيع : غموض





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هكذا الدنيا تفعل بأهلها فاحذروها !!! الغالي خشوع وسكينة / إسلاميات الأمل 9 01-02-2020 07:28 AM
10 أشياء نستخدمها كل يوم ولكنها صممت لأغراض أخرى رويم شاشة عرض ونغم / ذوائق اليوتيوب 1 03-05-2019 12:36 AM
انا في خآطري أشياء كثيره .. بقلمي . وله صدى الحرف و صخب الأعماق 17 11-23-2018 04:18 PM
وتلكَ أشياء أُخر ../ نُوميديا شدو مقدّس / حصريات الأعضاء بأقلامهم 16 10-31-2017 03:19 PM


الساعة الآن 11:02 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education