ننتظر تسجيلك هـنـا

مجلة امل عمرى الاصدار الثانى لعام 2020
عدد مرات النقر : 2,025
عدد  مرات الظهور : 42,141,642
مركز رفع منتدى امل عمري
عدد مرات النقر : 2,655
عدد  مرات الظهور : 42,141,719
تقسيط بطاقات سوا بكل الفئات
عدد مرات النقر : 490
عدد  مرات الظهور : 24,184,196
منتديات أمل عمري الأدبية ترحب بكم  .. كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات أمل عمري > ....القسم العام .... > تطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-11-2019, 10:59 PM
ريآن غير متواجد حالياً
لوني المفضل ÝÇÑÛ
 رقم العضوية : 1017
 تاريخ التسجيل : Jul 2019
 فترة الأقامة : 1722 يوم
 أخر زيارة : 07-19-2019 (02:36 PM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم : 114
 معدل التقييم : ريآن will become famous soon enoughريآن will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لِزِيَادَةٍ مَخْزُونُ التَّفَاؤُلِ دَاخِلَكَ













لِزِيَادَةٍ مَخْزُونُ التَّفَاؤُلِ دَاخِلَكَ

1. أعرف كيف تتواصل مع العالم من حولك.
التفاؤل ليس شيء ينشأ ببساطة داخل عقلك

وينتشر إلى الخارج. أنه ينمو
بينك وبين العالم التي تعيش فيه.

تعلم كيف تتعرف على تلك الجوانب من البيئة
التي تعيش فيها و لست سعيدا بها.

استثمر وقتك و طاقتك لتغييرها.

- تذكر، أن هناك ثروة من الثقافات المتنوعة في العالم،

ثقافتك واحده منها فقط.
لا تنشغل بفكرة أن ثقافتك هى الافضل

أو وسيلتك للقيام بهذه الأمور هى الأنسب
أو السبيل الوحيد. احتضان التنوع في العالم والعمل

على مساعدة الآخرين دون فرض
شروطك يمكن أن يعلمك أن ترى الجمال والإيجابية في أشياء كثيرة.
على النطاق الاصغر، حتى إعادة ترتيب

الأشياء الملموسة مثل الأثاث فى بيتك
او مكتبك، يمكن أن يساعد في كسر أنماط غير مفيدة للعادات القديمة
،ويسمح لك بتشكيل أخرى جديدة.

وقد أظهرت الدراسات أن كسر هذه العادة أسهل
إذا قمت بتغيير روتينك الخاص، لأن هذا ينشط مناطق جديدة

من الدماغ تبعث للتفاؤل.
- هذا يسير جنبا إلى جنب مع تعلم قبول

و العمل مع مجموعة واسعة من العواطف
لأنه من المستحيل تجربة ما لم تواجهه من قبل.

بدلا من محاولة الإدارة الجزئيه للعواطف
و ممارسه نفس العادات كل يوم، جرب جديد مع كل تفاعل

و حاول إيجاد سبل
لتحسين الأشياء فى البيئة التي تتقاسمها مع الآخرين،

لتشعر بالراحه و الهدوء النفسى.
- بناء الأهداف والتوقعات للمستقبل من التفاعلات الملموسة

مع الأشخاص الآخرين
و البيئة. في القيام بذلك، يمكنك تجنب خ

لق توقعات غير واقعية لنفسك ولغيرك.
2. محاولة التفكير في ما ستكون عليه حياتك

دون الإيجابيات التى تدعو للتفاؤل.
التفكير في كيف ستكون حياتك مختلفة بدون شيئ تحبه

أو ممتن له يمكن أن يساعدك
على زراعة التفاؤل بمواجهة الميل الطبيعي أن نفترض

ان الأشياء الجيدة في الحياة هي منحه "معطيات".
ذكر نفسك دائما أننا محظوظون لكل شيء إيجابي حدث ويحدث لنا ،

وأن تلك الأمور
لم تكن حتمية، يمكن أن يعزز التفاؤل بالامتنان.
- ابدأ بالتركيز على حدث إيجابي واحد في حياتك، مثل إنجاز ما،

رحلة، أو أي شيء له معنى لك.
- تذكر الحدث، وفكر في الظروف التي سمحت بحدوث ذلك.
- انظر فى ما كان سيحدث لو الظروف كانت مختلفة.

على سبيل المثال
قد لا تكون تعلمت اللغة التي أدت الى أن تذهب تلك الرحلة،

أو انك لم تقرأ
الصحيفة التي وجدت الإعلان فيها عن الوظيفة التى تحبها.
- أكتب كل من الأحداث والقرارات المحتملة التي ربما كانت

قد تحدث
بشكل مختلف و منعت هذا الحدث الإيجابي من الحدوث.
- تخيل ما ستكون حياتك لو ان هذا الحدث لم يحدث.

تخيل ما الذي كنت ستفقده
إذا لم يكن لديك كل الأشياء الإيجابية الأخرى التي تمت

و حصلت بحدوث هذا الحدث.
- لنعود إلى فكره أن هذا الحدث قد حدث.

فكر في الإيجابيات التى جلبها لحياتك.
عبر عن الامتنان لتلك الأمور التي لم يحدث

وكانت ستعوق حدوث هذه التجربة البهيجة.
3. البحث عن الجانب المشرق.
الميل الطبيعي لدى البشر يجعلنا نركز على ما حدث على

نحو خاطئ في حياتنا وليس ما كان صحيحا.
نبحث عن العيوب ونترك السليم.واجه هذا الاتجاه من خلال

دراسة الجانب السلبي و إيجاد
"الجانب المشرق".
[/quote]














أمل عمري

منارة الناسك , نبض الطاولة , نبض الطاولة , نبض الطاولة , فعاليات , فعاليات , حصريات , إيقاع الشعر والنثر , شرفة الذائقة , أسراب الهذيان , مدونات , حكواتي , هودج الأنثى , الرياضه , عيادة الأمل , ومضات الألبوم , همسة العدسة , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب , دروب اليوتيوب ,






رد مع اقتباس
قديم 07-16-2019, 10:04 AM   #2


الصورة الرمزية رويم
رويم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 842
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 08-17-2021 (10:12 PM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  77412
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkgray

اوسمتي

افتراضي



موضوع مفيد وجميل
وطرح راقي
راق لي قرأته
تحيتي


 
 توقيع : رويم



رد مع اقتباس
قديم 07-18-2019, 04:50 AM   #3
وإني لأحبك يالله


الصورة الرمزية سر الحياة
سر الحياة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1000
 تاريخ التسجيل :  Jun 2019
 أخر زيارة : 10-27-2019 (01:18 AM)
 المشاركات : 4,673 [ + ]
 التقييم :  10890
 SMS ~
لوني المفضل : ÝÇÑÛ

اوسمتي

افتراضي



حتما هناك جانب مشرق في افعالنا
نشجع الإيجابية بالبحث عنها عن السلبية
التفاؤل مجود طالما الانفاس تتنفس

كلام يدفع الهمة

سلمت الأنامل
تقديري


 
 توقيع : سر الحياة



ربي اغفر لي ولوالدي كما ربياني صغيرة


رد مع اقتباس
قديم 10-19-2019, 04:38 AM   #4


الصورة الرمزية العنوود
العنوود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1051
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 أخر زيارة : 02-25-2021 (02:08 AM)
 المشاركات : 0 [ + ]
 التقييم :  87145
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgreen

اوسمتي

افتراضي



سلمت الأنااامل
طرح جميل ومميز
شكرا مع تقديري لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:51 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education